ماذا سيحصل لك إذا تناولت ثلاثة تمرات يوميا؟

بواسطة | عدد القراءات : 142
ماذا سيحصل لك إذا تناولت ثلاثة تمرات يوميا؟

افادت دراسة بأن التمر يعتبر أفضل طعام لمتلازمة القولون العصبي، كما أنه مضاد للالتهابات ويساعد على تقليل التورّم. لكن هناك فائدة أخرى لأكل مقدار معين من التمر يومياً (3 تمرات) وهي أن هذا المقدار يغنيك عن تناول مكملات الفيتامينات.

وقالت الدراسة ، ان ” التمر يحتوي على النحاس والبوتاسيوم والألياف والمنغنيز والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم، ومجموعة من فيتامينات ب هي: الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات وفيتامين أ وفيتامين ك”.

واكدت الدراسة أن “الانسان ليس بحاجة إلى تناول مكملات الفيتامينات المتعددة إذا تناول 3 تمرات كل يوم لأنها توفر المطلوب، كما يحتوي التمر على أنواع السكر المختلفة: السكروز والجلوكوز والفركتوز؛ ما يجعله من أفضل مصادر الطاقة السريعة للجسم”.

ويعالج التمر الإمساك ومشاكل الهضم الشائعة، وتتضمن مشاكل الهضم التي يعالجها أو يحمي منها أكل التمر بانتظام: البواسير، ومتلازمة القولون العصبي، وبكتريا المعدة، وسرطان القولون.