باحثون : رفع الأثقال أفضل للقلب من الجري والمشي

بواسطة | عدد القراءات : 210
باحثون : رفع الأثقال أفضل للقلب من الجري والمشي

كشف باحثون من جامعة سانت جورج البريطانية عن أن تمارين رفع الأثقال أفضل لصحة القلب من الجري أو المشي.

وقال الباحثون إنه  “بعد الاطلاع على السجلات الصحية لأكثر من ٤ آلاف شخص، فإن الأنشطة الثابتة مثل رفع الأثقال أو الضغط لها تأثير أكبر من التمارين الديناميكية مثل الجري والمشي أو ركوب الدراجات في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حسبما ذكرت صحيفة “تليجراف” البريطانية”.

واضاف الباحثون، ان ” العلماء حللوا عوامل الخطر القلبية الوعائية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، ومرض السكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول لدى ٤٠٨٦ من البالغين الأمريكيين، ثم عدلوا البيانات وفقاً للعمر، والعرق، والجنس، والتدخين حسب العمر من ٢١ إلى ٤٤ سنة أو أكثر من ٤٥ سنة”.

وخلصت النتائج إلى أن القيام بأي نوع من الأنشطة يرتبط بتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أن النتائج كانت أقوى للأنشطة الثابتة.